Les collations : alliées ou pièges en gestion du poids?

22 septembre à 19h

Une poignée de noix par-ci. Un yogourt par-là. Une barre tendre « santé » parce qu’on a un petit creux…

Mais au fond, a-t-on vraiment besoin de prendre des collations?

Et lorsqu’on cherche à mieux gérer son poids, est-ce qu’elles nous aident à réguler notre faim… ou peuvent-elles parfois devenir un apport supplémentaire dont notre corps n’avait pas réellement besoin?

Le 22 septembre, Andréanne Martin reçoit Malorie Munger, diététiste-nutritionniste chez Épithélia, pour faire le ménage dans tout ce qu’on entend sur les collations.

Pas question de vous donner une nouvelle liste d’aliments « permis » ou « interdits ».

On veut plutôt vous aider à comprendre quand, pourquoi, quoi et combien manger en collation, pour que celle-ci réponde réellement à vos besoins.

Et surtout : vous donner des solutions simples à appliquer dans la vraie vie.

Vous repartirez avec une foule d’idées de collations simples, nutritives et réalistes, autant pour la maison que pour les journées où tout va trop vite.

Ce que vous allez surtout apprendre

À la fin de cette rencontre, notre objectif est que vous soyez capable de regarder une collation et de vous demander non plus :

« Est-ce que j’ai le droit de manger ça? »

mais plutôt :

« Est-ce que j’ai faim? De quoi mon corps a-t-il besoin? Et est-ce que cette collation va réellement me satisfaire? »

Parce qu’en gestion du poids, il n’existe pas une collation parfaite pour tout le monde.

Il existe surtout une meilleure compréhension de vos besoins, de votre faim et de vos habitudes.

Le petit plus 🎁

Vous ne repartirez pas seulement avec de la théorie.

Nous vous avons préparé un outil pratique regroupant nos conseils et idées de collations, des repères simples pour mieux les composer, afin que le fameux « Qu’est-ce que je pourrais bien manger? » ne soit plus un casse-tête.

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