Top 5 des habitudes alimentaires pour réduire les ballonnements

24 novembre à 19h

Rendez-vous le 24 novembre à 19h

Et si ce n’était pas seulement ce que vous mangez qui vous faisait gonfler?

Vous avez souvent le ventre gonflé après les repas? Vous vous demandez quels aliments éviter, quoi changer ou pourquoi certains repas passent mieux que d’autres?

Bonne nouvelle : réduire les ballonnements ne signifie pas nécessairement manger moins ou éliminer une foule d’aliments!

Dans ce webinaire, Malorie et Erika vous dévoilent 5 habitudes et comportements qui peuvent faire une réelle différence sur votre confort digestif. De la vitesse à laquelle vous mangez jusqu’à la composition de vos repas, découvrez des stratégies accessibles pour mieux comprendre votre ventre et lui donner un peu de répit.

Ce que vous découvrirez

Pourquoi manger rapidement et peu mastiquer peut contribuer aux ballonnements.
Comment ajuster vos portions et mieux reconnaître vos signaux de satiété.
Le rôle de l’hydratation et du mouvement dans le confort digestif.
Pourquoi certains féculents et sucres peuvent être moins bien tolérés.
Comment la quantité de matières grasses dans un repas peut influencer votre digestion.

Ce que vous gagnerez

Des pistes concrètes pour vous sentir mieux après les repas, sans vous compliquer la vie.

Vous repartirez avec une meilleure compréhension des facteurs qui peuvent contribuer à vos ballonnements, des ajustements faciles à tester au quotidien et, surtout, une approche plus nuancée que celle qui consiste à retirer toujours plus d’aliments de votre assiette.